Txikoria erroaren bigarren mailako efektuak


Zer da txikoria erroa?

Erosi inulina eta txikoria erro-estraktua, zientifikoki Cichorium intybus izenez ezagutzen dena, Europa eta Asiako landare bat da. Asko erabiltzen da bere propietate gastronomiko eta sendagarriengatik. Erroa askotan erre eta ehotzen da, kafearen ordezko ezaguna bihurtuz. Gainera, txikoria erroak inulina dauka, osasunerako onura potentzialengatik arreta irabazi duen zuntz dietetiko mota bat. Blog honetan, txikoria erroaren munduan sakonduko dugu, haren albo-ondorioak, jatorriak, onurak eta abar aztertuz. Goazen elkarrekin ezagutzaren bidaia honi!


Txikoria erroaren osasunerako onurak, elikadura-datuak eta erabilerak - Dr. Ax


Jatorria eta onurak

Txikoria sustraiaren historia mendeetakoa da, non osasunerako balizko onurengatik erabili zen:


Antzinako sendagai erabilerak: antzinako egiptoarrek eta erromatarrek uste zuten txikoria sustraiak digestioa lagun zezakeela eta gibeleko osasuna babestu zezakeela.


Aplikazio modernoak: azken urteotan, txikoria sustraiak bere propietate prebiotikoengatik arreta irabazi du. Inulina, txikoria erroan aurkitzen den zuntz disolbagarria, hesteetako bakterio onuragarrientzako elikagai-iturri gisa jokatzen du, hesteetako mikrobioma osasuntsu bat sustatzen du.


Odoleko azukrearen erregulazioa: ikerketa batzuek iradokitzen dute inulinak odoleko azukre-maila erregulatzen lagun dezakeela, digestio-hodian glukosaren xurgapena motelduz. Hau onuragarria izan daiteke diabetesa duten edo garatzeko arriskua duten pertsonentzat.


Txikoria erroaren kafe errezeta erraza aldaerekin


Txikoria erroaren bigarren mailako efektuak

Txikoria erroa zure dietan sartu aurretik, funtsezkoa da albo-ondorio posibleen berri izatea:


1. Urdail-hesteetako estutasuna

Pertsona batzuek puzgarriak, gasak eta sabeleko kalanbreak izan ditzakete txikoria erroa kontsumitu ondoren. Hau, batez ere, bere inulina-eduki handiari dagokio, digestio-sistema batzuen apurtzea zaila izan daitekeena.


2. Erreakzio alergikoak

Txikoria sustraiari alergiak arraroak dira baina posibleak dira. Asteraceae familiako landareekiko alergia bazara (adibidez, margariak, marigolds edo ragweed), baliteke kontuz ibili txikoria erroa kontsumitzerakoan.


3. Medikamentuekin interferentzia

Txikoria erroak botika batzuekin elkarreragin dezake. Diabetesaren aurkako botikak hartzen ari bazara, kontsultatu zure osasun-hornitzaileari txikoria erroa zure dietan gehitu aurretik, odoleko azukre mailan eragina izan dezakeelako.


4. Haurdunaldia eta Edoskitzea

Ikerketa mugatua dago txikoria erroaren segurtasunari buruz haurdunaldian eta edoskitzean. Kontsumitu aurretik osasun-profesional batekin kontsultatzea komeni da kategoria hauetan sartzen bazara.


Zein da txikoria erroaren formarik onena?

Txikoria Root hautsa "Superfood" osagaia osasunerako hainbat onura lortzeko, berrikuspen berri baten arabera. YANGGE BIOTECH Txikoria erro hauts fabrika GMPk probatu du eta GRAS izendapena jaso du. beganoen aldekoa da. Jar zaitez gurekin harremanetan posta elektronikoz:  info@yanggebiotech.com


Ondorioa

Hauts errea sustraia kafeinarik gabeko kafea alternatiba osasuntsu bat da, karamelu antzeko zaporea duena; kaloria gutxiko edulkoratzaile gisa ere erabil daiteke. Txikoria oso segurua da eta neurriz ondo jasaten da, baita haur eta haurdun dauden emakumeetan ere. Baina gehiegitan, hantura eta flatulentzia sor ditzake.


Erreferentziak: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-92/chicory

https://supplements.selfdecode.com/blog/chicory-root/

https://pharmeasy.in/blog/ayurveda-uses-benefits-side-effects-of-chicory/



Bidali