Espirulina urdina: Superelikagaien mantenugai nagusia

Spirulina, nutriente-profil aberatsagatik ezaguna den alga urdin-berde bat, bitaminaz, mineralez, antioxidatzailez eta proteinaz gainezka dago. Super-elikagai gisa izan zuen garrantzia antzinako aztekengandik dator, hauek nutrizio onura nabarmenengatik balioesten baitzuten, eta gero NASAko astronautentzako osagarri gisa erabili zen espazio-misioetan. Ikerketa modernoak spirulinaren osasun-onurak deskubritzen jarraitzen du, bere erabilera terapeutiko potentzialak aztertzen ari diren azterketekin. Hainbat formatan eskuragarri, hala nola hautsak, kapsulak eta pilulak, spirulina sarritan sartzen da proteina barra, irabiatu eta zukuetan nutrizio-balioa hobetzeko. Super-elikagai polifazetiko hau beren osasuna eta ongizate orokorra hobetu nahi dutenentzat aukera ezaguna izaten jarraitzen du. Spirulina proteina eta antioxidatzaile iturri aberatsa den alga urdin-berdea da.

blog-561-561

Blue Spirulina aplikazioa

1. Magnesio edukia: Espirulina alga urdinak magnesioan aberatsa da, funtsezko funtzioak onartzen dituena, hala nola muskulu-mugimendua eta bihotz-taupadak, eta funtsezkoa da proteina ekoizteko eta energia sortzeko. Garrantzitsua izan arren, jende askok ez du behar adina magnesio hartzen dietan.

2. Landare-proteina altua: Spirulina Urdina % 65 eta % 70 proteinaz osatuta dago, batez ere ficozianinatik, bere kolore urdin-berde bereizgarriaz arduratzen den pigmentua. Proteina-eduki handi honek dieta orekatu baterako osagarri baliotsua da.

3. Minbiziaren aurkako propietateak: Espirulinaren antioxidatzaileek, bereziki ficozianinak, minbiziari lotutako hantura kronikoari aurre egiten lagun dezaketen hanturaren aurkako efektuak dituzte. Ikerketek iradokitzen dute ficocianinak tumoreen hazkundea galarazi dezakeela eta minbizi-zelulak hil ditzakeela, minbiziaren tratamendurako ikerketa eremu itxaropentsu bihurtuz.

4. Bihotzaren osasuna: Spirulinaren proteinak kolesterolaren xurgapena murriztu dezake, kolesterol-maila murriztuz eta arterien blokeoak saihestuz. Gainera, triglizeridoak jaisten ditu, odol-presioa murrizten du oxido nitrikoaren ekoizpena areagotuz eta, ondorioz, bihotzeko gaixotasunak eta trazuak izateko arriskua murrizten du.

5. Alergia arintzea: spirulinako antiinflamatorio antioxidatzaileek polenak, hautsak eta animalia-danderek eragindako alergia-sintomak arin ditzake. Ikerketek frogatu dute espirulinak pilaketak, doministikuak eta azkura bezalako sintomak nabarmen murrizten dituela.

6. Sistema immunologikoaren euskarria: ezinbesteko bitaminaz eta mineralez josia, espirulinak funtzio immunea hobetzen du globulu zuriak eta antigorputzen ekoizpena areagotuz. Birusen eta bakterioen aurka borrokatzeko ahalmena erakutsi du, herpesaren, gripearen eta GIBaren aurka duen eraginkortasunari buruzko etengabeko ikerketekin.

7. Begiak eta aho-osasuna: Espirulinak zeaxantina dauka, eta horrek kataratak eta adinarekin erlazionatutako ikusmen-galera izateko arriskua murrizten du. Bere propietate antibacterialek aho-osasuneari eusten diote, hortz-plaka eta gingivitisa murrizten baitute, eta ahoko minbizia izateko arriskua murrizten du tabako-kontsumitzaileengan.

8. Pisua galtzea: proteina handiko elikagai gisa, spirulina hauts urdinak gosea kontrolatzen eta gosea saihesten lagun dezake. Ikerketek adierazten dute pisua galtzen lagun dezakeela, betetasun-sentsazioa areagotuz eta gibelean gantz metaketa saihestuz. Ikerketek frogatu dute spirulina osagarriek pisua galtzeko ahaleginak hobetu ditzaketela plazeboekin alderatuta.

blog-1166-400

 

 

Spirulina urdinaren osasun onura potentzialak

Spirulina hautsa urdina bitamina, mineral eta gantz-azidoen iturri aberatsa da. Gainera, landare-proteina ficocyanina asko du, propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak dituena.

Espirulinaren mantenugai hauek osasunerako hainbat onurarekin lotuta daude:

Minbiziaren aurkako propietateak

Espirulinaren antioxidatzaile askok hanturaren aurkako efektuak dituzte gorputzean. Hantura kronikoak minbizia eta beste gaixotasun batzuk eragiten ditu.

Phycocyaninek gorputzeko hantura murrizten ez ezik, tumoreen hazkuntza blokeatzen duela eta minbizi-zelulak hiltzen ditu. Proteina immunologikoa hobetzeko minbiziaren tratamenduan duen potentziala aztertzen ari da.

Bihotzeko osasuna

Ikerketek aurkitu dute espirulinaren proteinak zure gorputzaren kolesterolaren xurgapena murrizten duela, kolesterol maila jaitsiz. Horrek arteriak garbi mantentzen laguntzen du, bihotzeko gaixotasunak eta trazuak sor ditzaketen odol-koagulazioak sor ditzaketen tentsioa murrizten du.

Alergia arintzea

Spirulinaren antioxidatzaileen antiinflamatorioak polenak, animalien ileak eta hautsak eragindako alergiekin lagun zaitzake. Ikerketa batek aurkitu zuen pilaketak, doministikuak eta azkura bezalako sintomak nabarmen murriztu zirela, eta iradokitzen du espirulina alergia botiketarako alternatiba ona izan daitekeela.

Immunitate-sistemaren laguntza

Spirulina sistema immunologikoa osasuntsu mantentzeko ezinbestekoak diren bitamina eta mineral ugari ditu, hala nola E, C eta B6 bitaminak. Ikerketek diote espirulinak zure gorputzeko birus eta bakterioen aurka borrokatzen duten globulu zurien eta antigorputzen ekoizpena ere areagotzen duela.

Laborategiko ikerketek erakusten dute espirulina herpesari, gripeari eta GIBari aurre egin diezaiokeela, nahiz eta askoz ere ikerketa gehiago behar diren gizakiengan efektu horiek probatzeko.

Aho eta begien osasuna

Spirulina zeaxantinarekin kontzentratzen da, kataratak eta adinarekin erlazionatutako ikusmen-galera arriskua murrizten duen landare-pigmentu batekin. Bere propietate antibacterialek ahoko osasun ona sustatzen lagun dezakete. Ikerketa batek aurkitu zuen espirulinak hobetutako ahoko garbigailuak murrizten zituela hortz-plaka eta gingibitisaren arriskua ikertzen ari diren pertsonengan. Beste ikerketa batek erakutsi zuen ahozko minbizia izateko arriskua murrizten zuela tabakoa murtxikatzen duten pertsonengan.

Pisua galtzea

Spirulina proteina-iturri bat da, gorputzak digeritzeko denbora gehiago behar du eta gosea uxatu dezake. Kaloria gutxiko dieta duten pertsonei egindako ikerketa batek aurkitu zuen espirulina osagarri bat hartu zutenek pisu gehiago galtzen zutela eta gorputzeko gantz gehiago galtzen zutela, plazebo pilula bat zutenekin alderatuta. Espirulinak beteago sentitzen eta gibelean gantz pilaketa saihesten lagunduko dizu, biak ere pisu galera bultzatzen du.

 

blog-1113-592

Espirulina Urdina Nutrizio Informazioa:

Koilarakada bat spirulina ditu:

  • Kaloria: 20
  • Proteina: 4 gramo
  • Gantz: 1 gramo
  • Gluzidoak: 2 gramo
  • Zuntza: 0 gramo
  • Azukrea: 0 gramo
  • Spirulina iturri ona da:
  • tiamina {B1 bitamina}
  • Erriboflabina {B2 bitamina}
  • Niazina (B3 bitamina)
  • Copper
  • Iron

Espirulinaren ohiko galderak

Zer egiten dio espirulinak gorputzari?

Delako Espirulina urdina mantenugai eta antioxidatzaile ugari ditu, gorputzeko hantura murrizten lagun dezake. Zure sistema immunologikoa eta bihotzeko osasuna hobetu ditzake eta hainbat gaixotasun izateko arriskua murrizten du.

Spirulina egunero hartzeko segurua al da?

Spirulina segurutzat jotzen da, dosi altuetan ere. Adituek egunean 8 gramo baino gehiago ez hartzea gomendatzen dute.

Zein elikagaitan aurkitzen da espirulina?

Spirulina alga mota bat da. Batzuetan elikagai eta edari batzuei gehitzen zaie, hala nola irabiatuak, krispetak eta barra energetikoak.

Espirulina ona al da pisua galtzeko?

Espirulinak kaloria gutxi ditu eta proteina asko ditu, eta horrek beteta sentitzen eta gosea kentzen lagunduko dizu. Ikerketak iradokitzen du pisu galera bultza dezakeela.

 

blog-938-663

 

Espirulina vs klorella

Espirulina bezala, chlorella osasun-osagarri gisa erabiltzen den nutriente aberatseko alga da. Baina badira desberdintasun batzuk: Espirulinak tonu urdina du, klorellaren kolore berde biziarekin alderatuta. Chlorella A bitamina eta omega-3 gantzetan handiagoa da, eta espirulinak proteina eta E eta K bitamina gehiago ditu.

Spirulinaren abantailak Ingurumen Tratamenduan

Kutsadura tratatzeko eta ura arazteko metodo tradizionalekin alderatuta, Spirulina algak abantaila nabarmen asko ditu:

  • Ingurumena errespetatzen duena: Ez erabili produktu kimiko toxikorik
  • Kostu baxua: hazten eta hedatzen erraza
  • Eraginkortasun handia: kutsadura mota askoren tratamendua aldi berean
  • Produktu baliotsuak sortzea: algen biomasa elikagai, animalientzako pentsu edo bioerregai gisa erabil daiteke
  • Energia aurreztea: prozesatzea batez ere eguzki energian oinarritzen da

 

blog-644-363

 

Gora biltzeko, Espirulina urdina, nutriente trinkoko alga urdin-berdeak, onura ugari eskaintzen ditu proteina, antioxidatzaile eta funtsezko mineralen kontzentrazio altuak direla eta. Historikoki aztekek estimatua eta NASAk erabilia, spirulina osagarri indartsua izaten jarraitzen du, bihotzeko osasuna hobetzeko, hantura murrizteko eta funtzio immunea sustatzeko aplikazioekin. Ikerketa modernoak minbiziaren prebentzioan, alergien arintasunean eta pisuaren kudeaketan duen potentziala onartzen du, edozein dietatarako osagarri polifazetikoa bihurtuz. Nutrizio-profil aberatsarekin eta osasunerako onura askorekin, espirulina urdina ongizate orokorra sustatzeko superelikagai gisa nabarmentzen da. Espirulina urdina zure errutinan sartzeak osasunaren bultzada handia eman dezake eta osasun fisikoaren hainbat alderdi onartzen ditu.

Non erosi Espirulina hauts urdina ?

Erosi ahal izango duzu Espirulina hauts urdina eskuragarri dago doako laginarekin yanggebiotech.com helbidean. Konpainia dieta-osagarri hutsen fabrikatzaile eta banatzaile liderra da. YANGGE BIOTECH OSAGAIAK ez da kontsumo-marka soilik. Elikagaiak eta beste produktu osagarri batzuk banatzen dituzten beste marka batzuei osagai puruak ere hornitzen dizkie. Jarri gurekin harremanetan gaur eskaera egiteko.

References:

  https://www.yanggebiotech.com/natural-colorants/blue-spirulina-algae

https://www.yanggebiotech.com/natural-colorants/blue-spirulina-phycocyanin-powder

· https://ods.od.nih.gov/factsheets/Spirulina-HealthProfessional/

· https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24927468/

· https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina

· https://www.webmd.com/diet/spirulina-health-benefits

· https://www.researchgate.net/publication/339617444_SPIRULINA_THE_BENEFICIAL_ALGAE

 

Bidali